Podekscytowany pierwszymi lekcjami snowboardingu? Warto oczywiście odpowiednio się do nich przygotować, inwestując w ochraniacze. Ale to nie wszystko – istotna jest również wiedza dotycząca bezpiecznego upadania. Podpowiadamy, jak robić to z głową.
Gotowy do postawienia pierwszych kroków w świecie snowboardingu? Niezależnie od tego, czy będziesz stawiać je z instruktorem, czy też samodzielnie, warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpiecznej jazdy. Jednymi z najważniejszych są te dotyczące odpowiedniego upadania. Jeśli opanujesz tę technikę, urazy na stoku grożą Ci w znacznie mniejszym stopniu. To ważne zwłaszcza w pierwszych dniach nauki, gdy snowboardzista nie do końca jeszcze panuje nad deską i jest szczególnie narażony na przykre konsekwencje upadków.
Ochraniacze na stoku – konieczny element wyposażenia snowboardzisty
Technika wstawania i upadania jest niezwykle ważna, ale zaopatrzenie się w odpowiednie ochraniacze oczywiście nie zaszkodzi. W przypadku snowboardzistów szczególnie narażone są nie kolana, na których ochronie zazwyczaj skupiają się narciarze, a kończyny górne. Odpowiednio dobrane ochraniacze na łokcie mogą znacząco zredukować możliwe urazy – zwichnięcia, złamania czy skręcenia. Dzięki starannie przemyślanym projekcie, amortyzują one upadek, a przy tym, oczywiście chronią skórę przed urazami. Sprawdź ich szeroki wybór w naszym sklepie.
Jak upadać na desce snowboardowej?
Czas jednak przejść do techniki upadania. Snowboardziści upadają do tylu i do przodu, jednak przyjmuje się, że to drugi sposób jest zdecydowanie bardziej bezpieczny. Dlaczego? Ponieważ w takim przypadku istnieje możliwość zamortyzowania uderzenia z pomocą kończyn górnych. Warto jednak pamiętać, by nie upadać z wyprostowanymi rękami. To prosta droga do urazów stawu łokciowego. Najlepiej zgiąć łokcie i skierować siłę ciążenia na przedramiona. O czym jeszcze należy pamiętać? Przede wszystkim o zgięciu kolan. To one pierwsze mają kontakt z ziemią. Gdy już podeprzesz się kolanami i przedramionami, czas unieść deskę do góry.
Upadanie do tyłu na desce snowboardowej wygląda podobnie. Najpierw należy ugiąć kolana, następnie – łokcie. Przy tej technice należy pamiętać przede wszystkim o tym, aby nie podpierać się rękami, co może mieć bardzo przykre konsekwencje. Do tyłu należy upadać, kładąc środek ciężkości na pośladki. Aby zagwarantować sobie dodatkową ochronę, należy zbliżyć podbródek do klatki piersiowej co niweluje ryzyko uderzenia z tyłu głowy.
Bezpieczne upadanie + ochraniacze – recepta na dobre początki na stoku
O czym jeszcze należy pamiętać podczas upadania, niezależnie od metody? Przede wszystkim, ważne jest równomierne rozłożenie ciężaru na każdą z nóg. Ponadto, przebywając na stoku, należy unikać pozostawania długo w pozycji siedzącej. Nadjeżdżający snowboardzista czy narciarz może nas nie zauważyć, co grozi poważnymi konsekwencjami.
